¿Cuándo empieza la ola de calor en México 2026? Fecha oficial y estados que superarán los 40°C

¡Alista el bloqueador y mantente bien hidratado! La temporada de calor en México este 2026 se acerca, y con ella, vienen las temperaturas extremas.

Para el primer semestre del año se proyecta un ascenso térmico considerable. De acuerdo con los reportes de vigilancia del Servicio Meteorológico Nacional (SMN), el territorio mexicano enfrentará temperaturas que podrían romper récords históricos.

Especialistas de la Organización Meteorológica Mundial (OMM) advierten que este año se posicionaría como uno de los más calurosos debido al calentamiento atmosférico y el debilitamiento de los sistemas invernales.

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Ola de calor México 2026: Esta sería la fecha en que iniciaría

La temporada de calor 2026 en México iniciará formalmente en marzo, coincidiendo con criterios climatológicos y astronómicos.

El punto de partida oficial será el 20 de marzo, fecha del equinoccio de primavera, que ocurrirá alrededor de las 14:46 horas (tiempo del centro de México).

A partir de esta fecha, se espera un aumento progresivo de la radiación solar en el hemisferio norte. Según la Conagua, el periodo de temperaturas más altas se extiende desde la tercera semana de marzo hasta los primeros días de octubre.

Calendario del ascenso térmico por mes

• Marzo: Inicio del ascenso térmico, especialmente en el norte, occidente y sureste.
• Abril: Intensificación de las temperaturas máximas antes de las lluvias.
• Mayo: Se registran los valores más altos del año y posibles olas de calor persistentes.

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Lista de estados más afectados por el calor extremo

La geografía del calor en 2026 identifica puntos críticos donde los termómetros podrían superar con regularidad los 40°C. Conforme a las proyecciones de Protección Civil, las entidades con mayor vulnerabilidad son:

• Norte: Sonora, Chihuahua, Coahuila, Nuevo León y Tamaulipas.
• Pacífico: Sinaloa, Nayarit, Michoacán y Guerrero.
• Sureste y Península: Veracruz, Tabasco, Campeche y Yucatán.

Estos estados enfrentan riesgos elevados de sequía agresiva y riesgos a la salud como el ‘golpe de calor’.

¿Cómo identificar un golpe de calor? Síntomas de alerta

La Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) señala que es importante reconocer las señales del cuerpo ante las altas temperaturas. Los síntomas más importantes para reconocer un golpe de calor son:

• Mareos y dolor de cabeza intenso.
• Piel roja, caliente y seca (sin sudor).
• Fiebre alta (entre 39 y 41 grados Celsius).
• Aceleración del ritmo cardíaco.
• Confusión o pérdida del conocimiento.

Para mitigar los efectos de la Ola de calor México 2026, las autoridades recomiendan:

1. Hidratación constante: Beber agua simple aunque no se tenga sed.
2. Ropa adecuada: Usar colores claros, prendas ligeras y sombreros o sombrillas.
3. Evitar el sol: No realizar actividades al aire libre entre las 11:00 y las 16:00 horas.
4. Cuidado en vehículos: Jamás dejar a niños o mascotas dentro de autos estacionados.
5. Alimentación: Consumir alimentos bien cocidos y evitar el exceso de alcohol o cafeína.

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jcm