Recomendaciones para protegerse del frío en Hidalgo
Con la llegada de las bajas temperaturas en Hidalgo, las autoridades sanitarias han emitido recomendaciones para prevenir enfermedades y accidentes asociados a la temporada de frío.
La Secretaría de Salud del estado alerta a la población sobre los riesgos de enfermedades respiratorias, intoxicaciones y quemaduras relacionadas con el uso de calefactores y exposición al frío.
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¿Cómo protegerte del frío y evitar riesgos?
- Vístete con ropa abrigadora: usa varias capas de ropa para aislar el calor corporal. Asegúrate de cubrir manos, pies y cabeza con guantes, calcetines gruesos, bufandas y gorros.
- Evita intoxicaciones: si utilizas calefactores, leña o anafres, ventila adecuadamente el espacio para prevenir intoxicación por monóxido de carbono.
- Protege tu piel del frío: utiliza cremas humectantes para evitar resequedad y grietas en la piel debido a las bajas temperaturas.
- Prevención de hipotermia: limita la exposición prolongada al aire frío, especialmente durante las mañanas y noches. Si debes salir, abrígate bien y permanece en espacios cerrados y cálidos siempre que sea posible.
- Cuida tu alimentación y refuerza tus defensas: consume alimentos ricos en vitaminas A y C, como frutas y verduras, para fortalecer el sistema inmunológico. Mantente bien hidratado, especialmente en niños y adultos mayores.
- Ventilación adecuada: aunque haga frío, ventila las habitaciones al menos una vez al día, en especial si hay personas enfermas en casa, para evitar la acumulación de gérmenes.
- Higiene personal: lávate las manos frecuentemente con agua y jabón, especialmente después de estar en áreas públicas o de uso común, para prevenir contagios.
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Cuida de los más vulnerables
Es esencial prestar especial atención a los niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas, ya que son más propensos a sufrir complicaciones por las bajas temperaturas. Mantén abrigadas a estas personas y asegúrate de que sigan todas las recomendaciones para evitar cualquier riesgo.
MHO
